医学研究也表明长时间处于负面情绪的人，往往会变得压抑喘不过来气，极端愤怒的人也会导致脑淤血、高血压等方面的疾病。知名个人成长作家张德芬曾在一次采访中说道：“压抑的情绪会报复身体”。

（知名个人成长作家：张德芬）

当今很多人开始注重自己的身体健康，定期在医院做体检，但总会忽略自我心理上的健康。生活和工作的压力带来很多负面的情绪，很多人都认为忍忍就过去了。但往往因为没有正式这些负面情绪，导致心理亚健康状态，从而上演了一场场意想不到的悲剧。

2021年4月，张德芬老师新书《情绪自由，人生更轻盈》上市之际，接受了一次专访。当记者提问，为什么要写情绪相关的书（德芬老师以往的著作往往都是以情感为主）？德芬老师回答道：“以往的写作是以情感为主线，主要讲的是关系，但其中也会有情绪相关的内容。其实我一直都是致力于个人成长的，而情绪管理也是个人成长中重要的一个课题。生命中很多的痛苦都是情绪写的剧本。而这本书也是我多年来的一个亲身经历，以及观察身边人、事、物而总结出来的心得。”

（知名个人成长作家：张德芬）

人的一生都围绕“情绪”二字

约翰·米尔顿曾经说过：“一个人如果能控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”我们一生都处于一个由情绪撰写的剧本中。因为人这一辈子都是在和不同的人、事、物打交道，当我们在这些互动的过程中，无时无刻都会有情绪的产生，好的情绪会让我们心情舒畅，坏的情绪会让我们压抑喘不过来气。所以学会管理情绪，是每个人的必修课。

张德芬老师在自己的这本新书《情绪自由，人生更轻盈》中提到：面对负面的情绪，干预手段很重要，比如有计划地清理自己身体堵塞的能量（跳舞、冥想、健身等手段），也可按摩、拉伸等，让自己的身体经络舒畅疏通。

（知名个人成长作家：张德芬）

因为很多人在接收到自己无法承受的负能量时，会爆发，会嘶吼，会冲动行事，往往后悔不已。所以学习用一个观察这的临在意识，静下来，观察自己所有的心智活动，清理、复盘自己的心理变化更有助于身心健康。“钥匙也许就在你手中，或许，你一直以为囚禁着自己的大门，其实根本没有锁”。张德芬老师在自己的自序中写下这么一句话，鼓励我们去面对自己的负面情绪和身心变化。

书中收录了德芬老师多年以来关于自己情绪的故事，也在其中做了较为详细的解说，情绪是因何而来，又怎样去消化分解。让读者们可以看书学习疗愈自己的内在，正确的解除负面情绪警报。这本书就像是一盏灯，照亮我们内在黑暗无明的地方，让我们可以看清自己的困境真相。

负面情绪的背后，一定藏着生命的奇迹和礼物，当我们看见它、超越它，我们终将会发现当下所有的不如意正在慢慢的消散，我们也会遇见更好的自己和全新、丰盈的人生。

坚持一下！你会发现有所不同！

有人说，创业才有出路，于是本就不甘愿被禁锢在办公室那一方小小天地的年青人纷纷走上了创业的道路，但是创业却也没那么简单。

不少的年轻创业者凭着一时的激情开始了创业，然而对创业的方向，遇到的问题要怎么解决，他们都没有做好规划。

要知道，创业过程中每一步都是需要创业者做很多规划的，尤其是作为创业成功的关键——创业项目。

小编这儿有3个赚大钱的小本创业项目，创业者们不妨考虑一下。

智能教育

随着时代的进步，人们越来越认识到知识、学历和技术的重要性。所以不管是学生还是成年人甚至是老人，每一个人都需要提升和学习。

但是市面上专业的辅导老师一般都在学校，但是一旦进入学校后老师是不可以在外接活或者自行开设辅导班的。

于是，除了学校，市面上很多教育机构或者培训机构其实存在着很大的老师缺口。

加之现在是大数据和互联网时代，使得智能教育备受人们青睐。

它不仅效率高、准确性高，还能大大节约不少人力成本。所以网络智能教育不失为未来最具前景的行业。

火锅

火锅现在满大街都是，说它不起眼，是因为大多数人都是去消费的，想通过开火锅店创业的人不多。一是没有经验技术，二是缺少品牌扶持。

吃是永久不衰的话题，作为餐饮业一个重要类别，火锅也是一种特色鲜明的业态，由于其独特性而备受欢迎。

不管是家人朋友聚餐，还是商务宴请，火锅这种容易让人放松的美食，都是大众首选之一！

社区电商、生鲜电商

疫情期间，社区电商、生鲜电商成为了生活采购生活物资的主要途径。

每日优鲜、盒马鲜生、京东到家、永辉生活、苏宁生鲜等生鲜电商都出现了订单猛涨的情况。

每日优鲜已经将蔬菜供应提高了一倍，还是供不应求。

除夕到初四，每日优鲜的交易额较去年同期增长了321%，美团买菜在北京地区的日均订单量比春节之前增长了1—2倍，京东到家的业务也比节前增长了370%。

微信小程序官方数据显示，2020年除夕到初七，小程序生鲜果蔬业态交易笔数增长149%，社区电商业态交易笔数增长322%。

小结

创业需要勇气，更需要善于发现商机的眼睛。

首先把蛋孵成鸡,再让鸡生蛋,蛋再孵成鸡……如此循环往复,鸡越孵越多,蛋越生越多,钱也会越来越多,买来了牛羊,购置了土地,于是,鸡蛋变成了农场。这个故事看上去好像是个神话,其实更像是一个关于财富的寓言。它说明了这样一个道理,财富是可以从小本钱投资经营而累积起来的。

做事业嘛,本钱小并不可怕,怕的是勇气小信心也小,不敢也不善于以小博大创造财富。决心创富的奋斗者,如果你现在也还只是拥有一点点小本钱,如果你是如此强烈地渴求财富,那么就立即行动吧,以坚定的必胜信念为支撑,并以正确的方法为指导,就一定可以在不远的将来实现你的财富梦。

中国人口众多,市场广大,越是小的东西越蕴藏着巨大的商机,任何一个小的项目只要耐心开掘都能发财致富,对普通百姓尤其如此。

小生意做大的途径

薄利多销,把量做起来

薄利多销是指低价低利扩大销售的策略。"薄利多销"中的"薄利"就是降价,降价就能"多销","多销"就能增加总收益。薄利多销的关键在于,当该商品的价格下降时,需求量(销售量)增加的幅度大于价格下降的幅度(最终总利润增加)。

现在,市场日趋完善,各种生意都有人做了,所以做小生意定高价赚高额利润的路子是行不通的。价格定高了,吓走人。看上处多好的利润,没有卖出,利润体会不出来,等于零!而且,库存积压着资金,生意就是这样:不赚就亏!同时,没做成的生意,也减少了以后与人家打交道的机会。

事实上,薄利多销的经商之道,由来已久。"贵上极则反贱,贱下极则反贵"。司马迁说过,"贪买三元,廉买五元",就是说贪图重利的商人只能获利30%,而薄利多销的商人却可获利50%。汉高祖刘邦的谋士张良,早年从师黄石公时,白天给人卖剪刀,晚上回来读书,后来他觉得读书时间不够用,就把剪刀分成上、中、下三等,上等的价钱不变,中等的在原价的基础上少一文钱,下等的少两文钱。结果,只用了半天的时间,卖出剪刀的数量比平日多了两倍,赚得钱比往日多了一倍。

把财富复制出去

如果你在城南开了一家餐饮店名曰"A",生意火暴,那么你可以到城北开一家同样的"A"店,并参照城南的模式运营,80%会成功。然后,你想再做大,可以把店子复制到其他的城市,于是,"A"在全国各地开花。

——由此,你的生意做大了。

复制财富的案例,最著名的当属肯德基、麦当劳。

分享几个温州人做生意方法：

生意不分贵贱
有一首民谣这样说:"十个温州人九个商,还有一个会算账。"温州人是最早经商的一个群体,是最早致富的一个群体。在许多人眼里,做什么事首先是面子,有些生意尽管能挣钱,但有失体面,就宁可挨饿也不愿意去做。而在温州,做生意没有高低贵贱之分,关键是能不能挣钱。
温州人走四方,占据了许多人不愿意做的那些领域。他们从修鞋子、开发廊等小的生意开始,渐渐积累了财富。而他们的为人却一直很低调,他们在成功后会经常说,我无非是个修鞋匠嘛!正是这种踏踏实实做事业的态度,让他们积累了越来越多的财富。

不嫌生意小,不嫌赚钱少

一般人通常思考的是:"做小生意没多少利润,有时候甚至不如替人打工呢,这样做何时才能发财呀?"温州人说:"做生意就是要挣钱,能挣一分是一分,小生意,大市场,只要市场做大了,几厘的利润照样能致富。"

温州人卖纽扣,每粒只赚1分钱,温州人干;做标签,每条只赚几分钱,温州人干;修鞋子,每双只赚2毛钱,温州人也干;卖服装,每套只赚几元钱,温州人还干。有些人认为,做买卖就要做大买卖,小生意没什么赚头,不屑一顾。事实上,生意不在大小,只在最终赚得的利润。小生意尽管赚得少,但是,投资少,风险小,薄利多销,积少成多,就能够赚到许多钱。

出击迅速不后悔

在信息社会,眼光要敏锐,出手要快,所谓快鱼吃慢鱼,如果你总是犹豫不决,等待更成熟的时机,那么,别人已经捷足先登了,商机已经不属于你了。在别人未进的时候进,在别人跟着进的时候退出,这就是温州商人的投资眼光。

做生意的人真辛苦，一日三餐都是不定时的，做批发做零售的生意人，看上去就没有那么悠闲了。每天应付着各式人群，随和的有，挑剔的有，无论哪一种都要你磨破嘴皮，笑脸相迎。这些人无法预料什么时候有顾客上来，所以每天都得守着。吃饭时候更是没有自由，有时捧起碗筷，有顾客来了，你只得立刻放下手里的饭菜，笑盈盈的去为顾客服务；碰上生意好时，一顿饭不知要吃多少分钟，起起落落无数次。

有一种做生意的人，待人很和蔼，让人觉得很亲切，每次在他或她那里买东西，都有宾至如归的感觉；也有这样一种生意人，笑脸相迎，好像自来熟似的硬往上套磁，好像你要是不买点啥，就对不住人家似的，可大多数顾客都不会太买账，因为太假，使人觉得太虚伪，有一种生意人，常常薄利多销，让自己和顾客都觉得满意，也有一种生意人，顾客问了价钱之后不买就开骂。好像自己是霸主，却不知从此少了多少顾客啊！生意人啊，即使不说，大家也都知道你多精明，生意人啊，如果没有买主，你用什么赚钱？顾客至上，宾至如归，那是古往今来买卖人的古训啊，为什么有的生意人将它发挥得淋漓尽致，有的人却不明就里，自己砸了自己的招牌？

日常消费少花钱的事实

中国人总有个不成文的传统偏见："便货没好货，好货信得过！"也就说，商家卖比市场价便宜的商品，一定没什么好货！价格高的反而有它的品质保证！针对此话，本人以经商多年的经验说实话——只有那些追求品牌、有点钞票、带点懒性的无知消费者才多数信之！也因为如此，国内许多商家不理产品优劣，也会将其定位与品牌产品价格相当。让消费者相信"贵有贵的好处——物有所值！"

这个怪异市场现象，当然不能全说是消费者无知所致。主要还是有些消费者，或多或少是因为自己或身边的人曾遭遇过低价购买的产品，不实用，甚至影响健康等不良的经历，造成日后情愿买贵点的品牌货，而不敢再去相信便宜货！

然而，作为消费者，我们不能一味追求品牌货或只看价格高就认定是"好货"，我们需要了解该产品的真正实效，了解生产厂家，了解同类产品的市场价格比，了解同类品质的价格比，了解用过该产品的使用者口碑等。我们再作出最后购物的行动才算是一个明智的消费者

2、走过的岁月，总有圆满，总有残缺；曾经的欲望，总在燃烧，总在膨胀；当初的梦想，总在破灭，总在走远。有很多东西是抓不住的，只能让它浓缩为回忆；有很多路是无法回头的，只能让它定格成风景。不管现实有多残忍，我们都要固执地相信，只要我们矢志不移地前行，一切阴霾都会吹散在风中。

3、我觉得我们每一个人，在这个世界上，除了你的父母可以没有条件地容忍你之外，在所有的人际交往当中，我们都要学会克制自己，拿更好的自己的一面去和别人交往。这个和虚伪没有关系，我们都要在和别人的关系当中，尽可能地考虑别人的感受。

4、一段路程，也许我们刚走时，充满激情与信心；走了一段时发现，激情少了许多，信心不知道跑哪去了；其实不是路变了，也不是路上的风景变了，路还是路，景还是景，只是你的态度变了。不忘初心，方得始终，用最初的心，走最长的路！

5、如果只懂得抓住不放，甚至贪得无厌，有着那么多的诱惑如何去抗拒？当一个比你原来的更完美的人出现时，当更令你痴迷的物品出现时，如不加考虑地接受的话，就会给你带来无尽的压力和难以摆脱的痛苦。

6、人生，就是磨难在枝头上，被晾晒成了坚强。静静选择，选择该选择的，遗忘该遗忘的，是让生命若水，静静地看那流淌的一泓清澈。无论走过多少坎坷，有懂得的日子，便会有花，有蝶，有阳光。

7、人不就是这样吗，安慰别人的时候头头是道，自己遇上点过不去的坎立马无法自拔。大道理人人都懂，只是小情绪作祟，故事太撩人。也许这就是，听过那么多道理，依然过不好这一生。

也就是说，就我个人来说，或者对大多数人来说，挡在我们“理想工作”前面的，是薪资等现实，这是当代人的“压力”，也是当代人迈向“理想工作”必须越过的门槛。

1、当代人的压力：挡在“理想工作”前面的，是薪资等现实

人生在世，谁还没有一点压力呢？或许正是因为这份压力，我们才有活着的实感吧。

我们在选择工作的时候，可能会因为一些现实原因，比如爱情、亲情、薪酬等等，放弃我们的“理想工作”，选择一份我们不那么喜欢、但是可以满足我们许多“现实需求”的工作，这是当代人在选择工作时需要面临的“压力”。

2、大多数“理想工作”，可能难以帮助人们获得赖以生存的“面包”

所谓“理想工作”，往往建立在个人的兴趣爱好上。诚然，这个世界确实有少数人可以在满足兴趣的同时，顺便“填饱肚子”，但大多数人的“兴趣”往往无法给人赖以生存的“面包”。

所以“理想工作”对于大多数人老说，更多存在于理想中的“未来”。毕竟我们首先得解决我们的吃饭问题，然后再来考虑找到一份理性工作，满足我们的兴趣。

3、“理想工作”可以成为我们上进的动力源

虽然不是每个人都能将兴趣变成自己的工作，继而名副其实去获得一份“理想工作”，但不置可否的是，我们每个人的心中都应该有一份“理想工作”。于此，我们会因为对“理想工作”的憧憬，不断奋发图强，积极向上。

也就是说，“理想工作”可以成为我们上进的动力源。

那么说到这里，你的理想工作是什么呢？

如果不考虑工资，我想自己开家小店，卖一些精致的饰品。每个人内心都有自己的梦想吧，只是随着年龄的增长和生活的深入慢慢都被风化了，偶尔的那点痕迹可能因为某些时候的某些事情触动波澜，可能很少在内心掀起巨浪了。

第一点，这个问题问的就是很美好，美好到此时此刻我真的在想象如果不考虑工资自己可以去干啥，但是好像真的只是用来想想，不到几分钟就拍出脑海，因为对于我来说太不符合当下的实际，但是我还真的想象有那么一天。

第二点，实际生活中真的是有很多人是可以不需要考虑这个工资问题的，工作对于他们来说好像只是调剂生活而已，或者可以说是打发时间，所以他们所选择并从事的工作可能真的只是出发于兴趣爱好，或者是工作可以增长他们自身见闻之类的，没有什么硬性要求。

第三点，现实生活中有的人明明可以不需要考虑工资来选择工作了，可是总会有这样那样的原因促使他们继续工作，可能是家人的不赞同，也可能是有居安思危的意识，也或许是不想自己失去斗志等，都是为了更好的生活。

一千个人有一千个人的活法，工作也是相同的，我们为了工资工作也好，为了兴趣而工作也好，甚至只是单纯为了工作而工作也好，归根究底都是为了获得更自由快乐的人生，所以开心点就好，如果真的不开心那就想办法改变，如果真的改变不了的话，那就只能从不开心里创造开心了，一定可以的。